健康主食的聪明吃法3

黑麦、大麦富含木酚素 有助于防癌

木酚素又称木脂素，抗氧化性强，有助于清除体内的自由基。研究证实，它在人体内可以转变成肠内脂和肠二醇，有一定的防癌抗癌作用。黑麦中木酚素的含量较高，但其蛋白质弹性较差，可与小麦面粉混合做成黑麦面包。大麦中也含有一定量木酚素，可以用来煮粥，也可炒制后泡茶。