双台子区疾病预防控制中心春节期间健康提示系列之一

冬季是呼吸系统疾病高发期，春节期间也是心脑血管疾病、胃肠系统疾病高发期，双台子区疾病预防控制中心温馨提示。

一、养成良好的卫生习惯。

1.勤洗手：在接触公共物品、上厕所、准备食物前后，以及咳嗽、打喷嚏后，都应该用肥皂和流动水彻底洗手。

2.保持身体清洁：定期洗澡，更换干净的内衣和衣物，可预防皮肤病和其他感染。

3.口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线和漱口水来清洁口腔。

4.保证充足睡眠：保证每晚有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。成年人一般需要每晚7至9小时的睡眠。

5.保持环境整洁：定期打扫居住和工作场所，清理灰尘和垃圾。保持室内通风，减少细菌和病毒的滋生。

6.避免共用个人物品：如毛巾、牙刷、餐具等，以减少疾病传播的风险。

7.避免长期疲劳：过度劳累可能导致神经衰弱、失眠、多梦、注意力涣散，严重的还可能诱发心律失常、心肌梗死等心脑血管疾病。

8.冬季要注意保暖，预防感冒。